¿Qué cuerda de saltar es adecuada para cada tamaño de cuerpo?
23/02/2025 by Nils Holten
Saltar la cuerda es una excelente manera de mejorar la resistencia, quemar calorías y mejorar la coordinación. Pero para entrenar de manera efectiva y suave para las articulaciones, es necesario el ejercicio adecuado. longitud de la cuerda decisivo. En este artículo, aprenderá cómo encontrar la cuerda de saltar perfecta para su altura y por qué muchos proveedores convencionales fallan en este aspecto.
¿Por qué es tan importante la longitud correcta de la cuerda?
Una cuerda para saltar demasiado larga o demasiado corta puede dificultar tu entrenamiento:
✅ Demasiado largo → La cuerda golpea el suelo y ralentiza el ritmo.
❌ Demasiado corto → Tus pies siguen estancados, lo que hace que el movimiento sea ineficaz.
La longitud correcta de la cuerda garantiza una movimiento fluido y protege tus articulaciones.
¿Qué longitud de cuerda de saltar se adapta a tu altura?
Una regla general sencilla le ayudará a determinar la longitud correcta de la cuerda:
| altura | Longitud de cuerda recomendada |
|---|---|
| hasta 150 cm | 2,30 metros |
| 150-165 centímetros | 2,50 metros |
| 165 - 180 centímetros | 2,70 metros |
| 180-195 centímetros | 2,90 metros |
| Más de 195 cm | 3,10 metros |
👉 Consejo: Muchos proveedores de cuerdas para saltar solo ofrecen un tamaño estándar, que a menudo no encaja de forma óptima. Everjump resuelve este problema: Aquí puedes fácilmente Por favor, especifique su altura al realizar la compra.¡Y obtendrás una cuerda para saltar perfectamente coordinada!
Cómo comprobar si tu cuerda de saltar tiene la longitud adecuada
1️⃣ Párese con un pie en el medio de la cuerda.
2️⃣ Tire las manijas hacia arriba.
3️⃣ Los mangos deben ser aproximadamente altura del pecho fin.
Si la cuerda más alto que tu pecho Ya basta, es demasiado largo. Si es así debajo de tus costillas termina, es demasiado corto.
Por qué las cuerdas de saltar convencionales a menudo no son ideales
Muchos proveedores venden cuerdas para saltar en solo un tamaño fijo. Esto significa que la cuerda es demasiado larga o demasiado corta y que debes ajustarla tú mismo, lo que es un proceso laborioso. Además, la mayoría de las cuerdas de saltar estándar No se admiten cuerdas con peso intercambiables, lo que limita tu entrenamiento.
💡 La solución: Everjump
✅ Longitud de cuerda perfecta: simplemente ingresa tu altura
✅ Cuerdas con peso intercambiables para aún más opciones de entrenamiento
✅ Ergonomía óptimaPara hacer tu entrenamiento más eficiente
Conclusión: La comba perfecta para ti
✅ ¿Principiante? → Elige una cuerda ajustable o hecha a medida.
✅ ¿Avanzado? → Las cuerdas de velocidad o cuerdas lastradas son una buena opción.
✅ ¿Centrarse en la fuerza y la resistencia? → Prueba con una cuerda de saltar más pesada.
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