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CARDIO
Más resistencia saltando a la comba: cómo funciona
Saltar la cuerda literalmente te ayudará a aumentar tu resistencia. Con un entrenamiento de saltar la cuerda puedes mantener eficazmente tu resistencia, optimizarla y tener una buena alternativa a tu entrenamiento de resistencia habitual, como trotar con mal tiempo. Te mostraré cómo un estudio evalúa la eficiencia de la comba fitness y cómo podría ser un plan de entrenamiento. También os diré cuando podáis ver los primeros resultados.
vor 142 Wochen
KRAFT
Cambio corporal: Esto es lo que saltar la cuerda le hace a tu cuerpo
Más músculos, menos peso, más rendimiento: ¿qué se puede conseguir saltando la cuerda? Hoy te contamos qué cambios físicos puede provocar saltar la comba en adultos y cómo puedes entrenar de forma más efectiva.
vor 150 Wochen
ALLGEMEIN
Duración del salto: ¿Cuánto tiempo y para qué resultados?
¿Qué influye en tu tiempo de salto y con cuántos minutos deberías empezar? Pero ¿cuánto debe durar una sesión de saltos y qué pasa con los descansos? Hoy te contamos cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento de salto de cuerda con una buena gestión del tiempo.
vor 150 Wochen
CARDIO
7 razones por las que saltar es el ejercicio perfecto
Variado, ahorrador de tiempo y efectivo: estas son solo algunas de las razones por las que saltar la cuerda es una buena opción. Entonces saltar la cuerda es probablemente justo lo que necesitas. Hoy te contaremos 7 buenas razones por las que vale la pena entrenar saltando la comba.
vor 174 Wochen